co na kontuzje

[...] i wręcz czuje niechęć. Nie ma opcji, zebym tam poszedl. Szczerze powiedziawszy to wole trening z masą wlasnego ciala, jakos bardziej mi odpowiada, no i mniejsza szansa na kontuzje. No i orzede wszystkim mam malo czasu bo sie ucze, kalistenika + hantle w domu by sie wpasowalo. Najbardziej chciałbym poprawić górną część klatki, której w zasadzie [...]

[...] buzują ale zauważyłem że jak spadłem troszkę na masie to ona też się pomniejszyła. Ważę zdecydowanie za dużo trenuję piłkę od 2 podstawówki (8 roku życia) lecz często miałem kontuzje kolana, mama kupowała słodzyczę i wyglądam jak wyglądam. ;/ Jak kolano dobrze się wyleczy wracam do piłki ale w krótkiej podkoszulce aż przestałem chodzić bo tak mi [...]

Witam wszystkich. /Jestem tu nowy a już zaczynam temat, otóż potrzebuje waszej rady. Na siłowni trenuje od 3miesięcy po 3letniej przerwie, wcześniej trenowałem ok. 8lat Kick boxing + siłownia z różnymi odstępami czasu. Generalnie na chwile obecną z kicka zrezygnowałem ze względu na kontuzję, i zacząłem trenować na siłowni, głównie treningi [...]

[...] bo jest to zerwanie tylko poniżej 5% włókien mięśniowych. W piłkę nożną gram z niesamowitym poświęceniem i pewnie jest to właśnie przez to chociaż także jestem podatny na kontuzje. Moje pytanie brzmi co powinienem teraz zrobić ? Powrócić do stosowania preparatu diky 4% w spray'u i na miesiąc zerwać z piłką nożną? Przecież to i tak mi się [...]

Cześć wszystkim. Trzy dni temu postanowiłem rozpocząć redukcję wykorzystując sprzyjające okoliczności, a mianowicie brak chęci na alkohol i powczasowe wyrzuty sumienia spowodowane brakiem "ohów" i "ahów" na plaży :) Nie jestem materiałem na spektakularną redukcję "-50kg" albo, ani gościem, który chce zejść z 12%BF do 8%, także pewnie temat nie [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 94 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 125 -udo: nie mierze %) -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat ale z przerwami na kontuzje 6. DIETA: -białko: dużo białka -węglowodany: niedużo węgli -tłuszcz: średnio 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x mieczysław 10-30mg 8. TRENING: masówka 9. CEL CYKLU: dobra [...]

[...] buzują ale zauważyłem że jak spadłem troszkę na masie to ona też się pomniejszyła. Ważę zdecydowanie za dużo trenuję piłkę od 2 podstawówki (8 roku życia) lecz często miałem kontuzje kolana, mama kupowała słodzyczę i wyglądam jak wyglądam. ;/ Jak kolano dobrze się wyleczy wracam do piłki ale w krótkiej podkoszulce aż przestałem chodzić bo tak mi [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3280c7c83bd34fc59f5f7bd36f9fe4e8.jpg - Jeszcze nie czuję, bym był jednym z najlepszych bokserów świata. Czuję, że dopiero mogę coś osiągnąć i wiem, że to osiągnę. Wiem, jak zapierniczam, więc jestem pewny siebie - powiedział w programie "As Wywiadu" na antenie SportKlubu Artur Szpilka z Trec Team. Polski bokser nie krył [...]

Witam,jestem nowy na forum.Zastanawiam się jaki styl walki wybrać ponieważ chciałbym znowu zacząć coś ćwiczyć.Kiedyś trenowałem Kick-boxing ale parę lat temu przerwałem ze względu na kontuzję.U mnie w w Częstochowie mam do wyboru kilka sekcji ale zastanawiam się nad takim połączeniem: Muai Thai + Krav maga albo Muai Thai + Valetudo.Nie wiem co [...]

[...] Matusiakiem i po upadku złamał rękę. Po założeniu gipsu wrócił wczoraj do kraju, a był przewidywany w podstawowym składzie na dzisiejszy mecz. Wcześniej ze względu na kontuzje z kadry wypadli: Jakub Błaszczykowski, Arkadiusz Głowacki i Sebastian Szałachowski. Wieczorem Beenhakker deleguje na boisko w Jerez de la Frontera prawdopodobnie [...]

Niestety - urwałem więzadło w kolanie. Jestem aktualnie w trakcie cyklu - 100mg propa e2d. Ze względu na negatywny wpływ "dużych" (>200mg tydzień) dawek propa na syntezę kolagenu postanowiłem zejść na 50mg e2d i dokończyć cykl. Wygląda na to, że więzadło samo się zagoi, ale muszę zrobić, co się da, żeby je(jak i inne więzadła) maks. wzmocnić i [...]

Witam, kupiłem sobie niedawno mały zestaw suplementów: 7,5 kg białka (100% Natural Whey Protein Concentrate), 7 kg Carbo, HMBolon NX, Kreatynę Knockout + Dekstrozę, BCAA 750 Strong, Glucosamine 1000 i Shaker :](Oczywiscie wszystko firmy OLIMP ) Trenuję Mieszane Sztuki Walki, wznowiłem siłownię. Siłownia najczęściej rano, treningi wieczorem. Moje [...]

[...] poprawić profil brzucha i ogólnie całego caiała, od dwóch tygodni ćwiczę FBW, a od miesiąca brzuch na AB Ripper X, do tego od 11 lat gram w piłkę nożną ( z przerwami na kontuzje : wielokrotne skręcenie stawku skokowego, zerwane więzadło krzyżowe w kolenie i operacja, ostatnio prostowana przegroda nosowa). moim celem jest spalenie tłuszczu, [...]

Cześć dotychczas leciałem FBW nie mniej jednak nareszcie mam więcej dni wolnych które mogę poświecić na trening stąd też pomysł na Push Pull proszę o ocenę oraz rady co pozmieniać, z informacji technicznych. Ćwiczenia typu dipy oraz nachwyt to mój priorytet dlatego są pierwsze zaraz przed nogami itp Co do "supli" leci enan w dawkach około 100mg [...]

Witam! Na wstępie zaznaczam ,że trenuję wioślarstwo.Ze względu na kontuzję odcinka lędźwiowego podjęliśmy decyzję z trenerem ,że odpuszczamy wodę bo i tak nie ma pod koniec sezonu ważniejszych zawodów. Sprawa po krótce wygląda tak: Skrócony mięsień dwugłowy i częściowo czworogłowy powodują spięcie dalszych partii mięśniowych przez co wywierany [...]

[...] Posiłki: Planuję jeść 5 posiłków: 1. 7:00 - śniadanie 2. 10:30 3. 13:30 - obiad 4. 16:30 5. 19:30 -kolacja Niestety treningów siłowych nie mogę wykonywać ze względu na kontuzje ręki, ale treningi tlenowe jak najbardziej, ale niestety dopiero w godzinach od 20:00 do 23:00, Do tego dorzucę A6W. Teraz kolejne pytanie na temat ułożenie [...]

witam. czy znacie moze jakies sposoby zeby szybko wyleczyc bark? ostatnio miałem kontuzje i chyba go nadciagnołem, gdy che podniesc reke do gory to mnie strasznie rwie. co na to poradzicie? jakies masci, moze masowanie? pozdrawiam

[...] ale trzeba stawy do używalności przywrócić, myślałem o tym: "OLIMP GLUCOSAMINE PLUS; 90 kaps." Jeżeli po cyklu (2miesiące) nie minie pójdę do lekarza. :)) Może to pomóc na kontuzje? 2. Widziałem kreatyne + dekstroze na jeden cykl, cena +/- 70zł. Co o Tym myślicie? Warto kupić na początek? 3. Biorę białko SOJAPROTEIN firmy NATURELL 90% prtotein [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Henry-Cejudo-7-1024x682.jpg Getty Images Dana White: Musicie zwrócić uwagę na Josepha Banvideza, Cejudo powinien bronić pasa wagi muszej Prezydent UFC wskazuje kolejnego pretendenta do mistrzowskiego pasa. Pomimo tego, że ze względu na kontuzję i operację Henry Cejudo (15-2, 9-2 w UFC) jeszcze przez miesiące nie [...]

[...] wszystkiego tutaj. Konkrety - Mam 20 lat. 180 cm wzrostu. Waga - 79 kg. Trenowałam przez 4 lata zawodowo siatkówkę. Przez ostatni rok bardzo się zaniedbałam, ze względu na kontuzje kolana przestałam robić cokolwiek, a do tego doszły studia i nocne "frytki i fast foody". nie jestem pewna czy wszystko co sobie wymyśliłam jest ok dlatego proszę o [...]